Pedido de ajuda

Olá.
Sou membro de um forum de pessoas que tentam emagrecer.
Depois de uma gravidez gemelar, em que engordei 30 quilos, tenho ainda 20 para perder.
Sou bulimica, facto que prejudica tentativas de "domar" o peso.
Não faço exercicio fisico, sou mãe a tempo inteiro.

Gostaria de pedir se nos podem ajudar com algumas dicas de como comer.
O endereço é: http://kilinhos.forumeiros.com/forum.htm

Se acharem que é um pedido abusivo, peço para desconsiderarem o pedido, mas obrigada desde já.